Dieta chetogenica: che cos’è la dieta chetogenica dei 21gg

Esistono vari tipi di diete con le quali, con formule diverse, poter perdere peso sia per motivi estetici che salutari, ma la dieta chetogenica rientra sicuramente fra quelle più indicate per perdere peso rapidamente.

Perdere peso in modo repentino non è molto salutare, per questo motivo, questo tipo di dieta, deve essere prescritta da un medico e soprattutto dovrai essere seguito/a costantemente durante tutto il periodo.

La dieta chetogenica consiste nella riduzione drastica di carboidrati, per attivare un procedimento chimico all’interno del corpo, che è definito chetosi. In questo tipo di dieta, riducendo i carboidrati, dovrai aumentare molto il consumo di grassi, mantenendo invece normale l’assunzione di proteine. La riduzione dei carboidrati, farà si che il corpo utilizzi i grassi come carburante da bruciare per funzionare, andando a favorire in questo modo la riduzione di peso.

Fu inventata come dieta particolare per le persone, soprattutto bambini, affetti da epilessia: grazie a questa alimentazione riuscivano ad avere meno episodi e ad averli più leggeri.

Esiste un particolare piano di dieta, definito dieta chetogenica dei 21gg che consiste appunto nella perdita di peso, consistente, anche fino a 10 kg, in sole tre settimane.

Ovviamente è un regime indicato soprattutto per chi ha necessità di perdere peso per malattie quali obesità o sovrappeso importante. Poiché è una dieta molto drastica deve essere regolarizzata e pianificata da un esperto/a in nutrizione che seguirà costantemente il paziente in tutti e 21 i giorni, per sincerarsi che le sue condizioni di salute siano sempre al top.

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